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운동이 주는 멘탈 건강의 놀라운 효과
기분을 바꾸는 운동의 과학 운동이 단순히 몸을 건강하게 해주는 것 이상의 효과를 준다는 사실, 알고 계셨나요? 실제로 운동은 우리의 뇌와…
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운동과 영양, 최고의 궁합 찾기!
1. 목표 설정과 운동 계획 짜기 운동을 시작할 때 가장 중요한 첫걸음은 바로 ‘목표 설정’이에요. 단순히 살을 빼고 싶다거나 건강해지고…
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홈트레이닝의 장점과 효과적인 루틴
집에서 운동하기 좋은 이유 안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 ‘홈트레이닝’에 대해 이야기해보려고 해요. 특히, 집에서 운동하기 좋은 이유에…
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체중 감량 운동 전략, 이렇게 시작하세요!
유산소 운동으로 지방을 태워요💦 체중 감량을 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 운동이 바로 유산소 운동이에요. 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 사용하기…
