무릎을 위한 근력 운동, 이렇게 해보세요 무릎 통증이 있거나 무릎 건강이 걱정되신다면, 근력 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것이 큰 도움이 됩니다. 특히 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근, 뒤쪽의 햄스트링, 엉덩이 근육인 둔근을 강화하면 무릎에 가해지는 부담을...
Category: 미분류
무릎을 위한 근력 운동, 이렇게 해보세요 무릎 통증이 있거나 무릎 건강이 걱정되신다면, 근력 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것이 큰 도움이 됩니다. 특히 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근, 뒤쪽의 햄스트링, 엉덩이 근육인 둔근을 강화하면 무릎에 가해지는 부담을...