1. 목표 설정과 운동 계획 짜기 운동을 시작할 때 가장 중요한 첫걸음은 바로 '목표 설정'이에요. 단순히 살을 빼고 싶다거나 건강해지고 싶다는 막연한 목표보다는, 구체적이고 측정 가능한 목표를 세우는 것이 훨씬 효과적이랍니다. 예를 들어, '3개월 안에...
Category: 운동 및 피트니스
집에서 운동하기 좋은 이유 안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 '홈트레이닝'에 대해 이야기해보려고 해요. 특히, 집에서 운동하기 좋은 이유에 대해 알아보면 홈트에 대한 매력을 더 잘 느끼실 수 있을 거예요. 첫 번째로, 집에서 운동하면 시간과...