Category: 운동 및 피트니스

유산소 운동으로 지방을 태워요💦 체중 감량을 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 운동이 바로 유산소 운동이에요. 유산소 운동은 지방을 에너지원으로 사용하기 때문에, 체지방을 줄이는 데 매우 효과적이죠. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 다양한 형태로 즐길 수...