근력운동으로 기초대사량 지키기 다이어트를 하다 보면 어느 순간 체중이 더 이상 줄지 않는 '정체기'를 경험하게 되죠. 이럴 때 많은 분들이 식사량을 더 줄이거나 유산소 운동만 늘리는 실수를 하곤 해요. 하지만 이럴수록 우리 몸은 에너지를 아끼기 위해...
Category: 운동 및 피트니스
벌크업과 린매스업의 차이점 운동을 시작하면서 '벌크업'과 '린매스업' 중 어떤 방법이 나에게 더 적합할지 고민되시죠? 두 방법 모두 근육을 키우는 데 목적이 있지만, 접근 방식과 결과가 다르기 때문에 자신의 목표와 체형, 생활 습관에 맞게 선택하는 것이...