정적 스트레칭이 운동 후 중요한 이유 운동을 마친 후, 우리는 종종 땀을 닦고 물을 마시며 운동을 끝냈다고 생각하곤 해요. 하지만 진짜 회복은 그 이후부터 시작된답니다. 바로 '정적 스트레칭'이 그 핵심이에요. 정적 스트레칭은 근육을 일정 시간 동안 천천히...
Category: 운동 및 피트니스
동적 스트레칭이 중요한 이유는요? 운동을 시작하기 전에 동적 스트레칭을 꼭 해주셔야 하는 이유, 알고 계셨나요? 동적 스트레칭은 단순히 몸을 푸는 것을 넘어서, 우리 몸을 운동에 적합한 상태로 만들어주는 아주 중요한 준비 단계예요. 특히 근육과 관절의 가동...