스쿼트 기본 자세 쉽게 배워봐요 하체 운동을 시작할 때 가장 먼저 배우는 동작 중 하나가 바로 스쿼트입니다. 하지만 올바른 자세를 익히지 않으면 무릎이나 허리에 부담을 줄 수 있어요. 그래서 오늘은 스쿼트의 기본 자세를 아주 쉽게 알려드릴게요. 먼저, 발은...
Category: 운동 및 피트니스
복근보다 먼저, 코어 근육을 단단히! 많은 분들이 선명한 복근을 만들기 위해 윗몸일으키기나 크런치 같은 복근 운동부터 시작하시는데요, 사실 복근을 제대로 만들기 위해서는 '코어 근육'을 먼저 단단히 다지는 것이 훨씬 중요하답니다. 코어(Core)란 단순히...