1. 기본 중의 기본, 벤치 프레스 가슴 근육을 키우고 싶다면, 가장 먼저 떠올려야 할 운동이 바로 벤치 프레스입니다. 벤치 프레스는 대흉근(가슴 근육)을 중심으로 삼두근과 어깨 근육까지 함께 자극해주는 복합 운동으로, 상체 근육 발달에 탁월한 효과를...
Category: 운동 및 피트니스
면역에 좋은 음식 소개 안녕하세요! 😊 오늘은 우리 몸의 건강을 지키는 데 꼭 필요한 '면역력'을 높여주는 음식들을 소개해드릴게요. 면역력은 외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호하는 아주 중요한 역할을 해요. 그래서 평소에 좋은 음식을 골라 먹는 것이...