가볍게 시작해요: 슬로우 러닝으로 체중 감량하기 슬로우 러닝은 빠르게 달리는 것보다 느리게, 편안하게 달리는 운동 방식이에요. 이 운동은 초보자도 쉽게 시작할 수 있고, 무엇보다 꾸준히 실천하면 체중 감량에 정말 큰 도움이 된답니다. 빠르게 달리지 않아도...
Category: 운동 및 피트니스
어떤 근육이 강화되나요? 러닝은 단순히 체중 감량이나 심폐 지구력 향상에만 좋은 운동이 아니에요. 사실 러닝을 꾸준히 하면 우리 몸의 다양한 근육들이 자연스럽게 강화된답니다. 특히 하체 근육에 큰 영향을 주는데요, 대표적으로 허벅지 앞쪽의...