효율적인 코어 강화 운동 안녕하세요! 오늘은 맨몸 운동으로도 충분히 할 수 있는 '효율적인 코어 강화 운동'에 대해 이야기해볼게요. 코어는 단순히 복근만을 의미하는 것이 아니라, 복부, 등, 골반 주변의 모든 근육을 포함하는 개념이에요. 이 근육들이 튼튼해야...
Category: 영양정보
1. 홈트에 어울리는 식단의 기본 원칙 홈트(홈 트레이닝)를 꾸준히 하다 보면, 운동만큼이나 중요한 것이 바로 식단이라는 사실을 알게 됩니다. 아무리 열심히 운동해도, 영양이 불균형하거나 에너지가 부족하면 원하는 결과를 얻기 어렵거든요. 그래서 오늘은 홈트에...