무릎을 위한 근력 운동, 이렇게 해보세요 무릎 통증이 있거나 무릎 건강이 걱정되신다면, 근력 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하는 것이 큰 도움이 됩니다. 특히 허벅지 앞쪽의 대퇴사두근, 뒤쪽의 햄스트링, 엉덩이 근육인 둔근을 강화하면 무릎에 가해지는 부담을...
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운동 중 흔히 발생하는 부상 종류 운동은 건강을 지키는 데 큰 도움이 되지만, 잘못된 자세나 무리한 동작으로 인해 부상이 발생할 수 있어요. 오늘은 운동 중 자주 발생하는 부상 종류에 대해 알아보고, 미리 예방할 수 있도록 도와드릴게요. 1....