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부상 없는 운동, 근력과 유연성이 핵심이에요 운동을 하다 보면 누구나 한 번쯤은 크고 작은 부상을 경험하게 되죠. 하지만 올바른 방법으로 근력과 유연성을 함께 키운다면 부상을 예방하고 더 건강하게 운동을 즐길 수 있어요. 근력은 우리 몸을 지탱하고 움직이는 데...

안녕하세요, 여러분! 혹시 아침에 눈을 떴을 때 '내가 정말 잘 잔 걸까?' 하는 의문이 들거나, 운동을 열심히 하는데도 '이게 나한테 맞는 운동일까?' 하는 고민을 해보신 적 있으신가요? 바쁜 현대 사회를 살아가면서 우리는 종종 내 몸의 작은 신호들을 놓치곤...