운동 전 탄수화물, 왜 필요할까요? 운동을 시작하기 전, 어떤 음식을 먹어야 할지 고민되신 적 있으신가요? 특히 탄수화물은 운동 전 섭취하면 정말 중요한 역할을 해요. 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 운동 중 근육이 제대로 움직이기 위해 꼭 필요한...
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고단백 식품으로 기초대사 올리기 체지방 감량을 위해 식단을 조절할 때, 단순히 칼로리를 줄이는 것만으로는 부족할 수 있어요. 오히려 우리 몸의 '기초대사량'을 높이는 것이 장기적으로 더 효과적인 체중 감량 방법이 될 수 있답니다. 기초대사량이란 우리가 아무것도...