몸을 이완시키는 심리 기술들 스트레스를 줄이기 위해 가장 먼저 해야 할 일 중 하나는 몸의 긴장을 풀어주는 것입니다. 우리의 몸과 마음은 서로 깊이 연결되어 있어서, 몸이 긴장하면 마음도 불안해지고, 반대로 몸이 이완되면 마음도 편안해집니다. 그래서 오늘은...
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식이섬유가 우리 몸에 중요한 이유 안녕하세요! 오늘은 우리의 건강을 지키는 자연의 선물, 식이섬유에 대해 이야기해보려고 해요. 식이섬유는 우리가 매일 먹는 음식 속에 숨어 있는 아주 소중한 영양소랍니다. 비록 소화는 되지 않지만, 우리 몸에는 꼭 필요한 역할을...