1. 목표 설정과 운동 계획 짜기 운동을 시작할 때 가장 중요한 첫걸음은 바로 '목표 설정'이에요. 단순히 살을 빼고 싶다거나 건강해지고 싶다는 막연한 목표보다는, 구체적이고 측정 가능한 목표를 세우는 것이 훨씬 효과적이랍니다. 예를 들어, '3개월 안에...
Latest posts
집에서 운동하기 좋은 이유 안녕하세요! 😊 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 '홈트레이닝'에 대해 이야기해보려고 해요. 특히, 집에서 운동하기 좋은 이유에 대해 알아보면 홈트에 대한 매력을 더 잘 느끼실 수 있을 거예요. 첫 번째로, 집에서 운동하면 시간과...